首 页   医院环境   专家风采   骨病专题   典型病案分析   先进设备   专利产品   医院文化   荣誉证书   在线挂号   院务公开
 
医院概况 医院环境
网上挂号 乘车路线
荣誉证书 联系我们
 
新泰孟氏医院
地 址:山东省新泰市西张庄镇昌盛路
电 话:
0538-7588888
0538-7589999
0538-7587777
全国免费热线:4000-866668
邮 箱:msyy7777777@163.com
邮 编:271224
 
您当前位置:网站首页 >> 骨病专题 >> 腱鞘炎为何偏爱都市白领? 如何预防腱鞘炎?

腱鞘炎为何偏爱都市白领? 如何预防腱鞘炎?

2017-03-29 11:09:09 浏览:844

    都市白领一族长期生活在高压环境之中,不停地敲击键盘已经逐渐成为一种不可避免的工作形式,长时间下来,手指和手腕的关节会出现隐隐的疼痛感,腱鞘炎就在这个环境中不知不觉的产生了。如果不能及时进行有效控制治疗,病情会从急性转为慢性,加重此病。那么,都市白领要如何预防腱鞘炎呢?

    腱鞘炎为何偏爱都市白领?

    1、常用电脑

    作为都市白骨精——高级白骨精白领+业务骨干+行业精英,长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息,殊不知,每天赖以工作的电脑,正在慢慢蚕食你的双手。一整天紧张工作结束时,你伸伸手臂,动动手指,是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感,别以为这只是手指工作过度,很可能是被“键盘手”缠上了。

    如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。如果得了腱鞘炎要抓紧治疗,如果有化脓现象就应采取手术治疗。

    2、过度发短信

    过度发短信不仅容易使手指引发腱鞘炎,还会影响视力。由于长时间看手机屏幕,眼睛受刺激造成视力疲劳,还会引发头晕、恶心等症状。”专家提醒年轻人,用短信联络感情时一定要有所节制。腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的,多发于手掌关节及拇指根部,如果得不到重视还会由急性转变为慢性。而解决方法就是减少发短信的次数,手指不要连续做屈伸动作,注意休息,其次还可以做做按摩、热敷或理疗。

    3、产后

    准妈妈体内分泌激素出现异常波动与这种病的发生密切相关;怀孕后体内血容量增加,易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿;孕期手的血流量迅速增加;手的动作有抓、捏、握、推。除了握以外,其余动作都需要拇指的外展和手掌的配合。因此产后腱鞘炎发病率较高。

    4、久穿高跟鞋

    爱穿高跟鞋的女性漂亮重要,身体健康也重要,让脚趾承受过大压力的尖头高跟鞋,还是少穿为妙。如果真得了腱炎,也不用过多担心,可用三五颗血力花加上冰片,捻成粉末。每天用手蘸点粉末,在患处揉揉,三五天即可消除。

    5、过分劳损

    腱鞘炎可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。这是腱鞘炎的病因。

    都市白领如何预防腱鞘炎?

    1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

    2、冬天洗衣服时,好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

    3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

    4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

    5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

    6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

    7、避免手臂下垂。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

    8、将手抬高。当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

版权所有:新泰市孟氏骨科研究所 新泰孟氏医院   电 话:0538-7588888 0538-7589999 0538-7587777   
  地 址:山东省新泰市西张庄镇昌盛路
  技术支持:山东高美高网络科技有限公司
您是第 602322 位访客

扫一扫 关注微信公众平台

扫一扫 访问手机网站